Jeûne, yoga et randonnée / Samedi 22 août au vendredi 28 août

Sat Nam Jeûne

Thématique de la semaine

Une semaine pour poser les bases d’une année joyeuse et engagée. La semaine sera colorée de kundalini yoga. Elle s’adresse aux pratiquants de kundalini désireux de se retrouver et de partager leurs expériences mais aussi aux personnes désireuses de découvrir ce yoga tout en jeûnant. Le jeûne permet d’approfondir l’expérience spirituelle et les méditations sont facilitées en période de restriction alimentaire. Ce sera donc une semaine nourrissante et joyeuse.
Le dernier jour, nous prendrons ensemble le repas de « dé-jeûner » élaboré avec des fruits et légumes bio locaux.
Venez avec vos instruments pour animer les temps de chants et les sadhanas.
Cyrille est enseignant de Kundalini yoga (FFKY). Il donne des cours depuis 3 ans à Luzy. Valérie est en cours de formation niveau 1.

Une journée type

05h30 – Sadhana (animée tour à tour par ceux qui le désirent)
08h00 – Le soleil brille et la tisane est servie. C’est un moment d’échanges, si besoin, ou de silence partagé.
08h30 – Temps de repos et petit seva.
09h45 – Jus de fruits/légumes (25cl) fraîchement extrait pour un apport en vitamines et minéraux.
10h00 – Nous randonnons ensuite pendant 2 heures. La durée et la difficulté des randonnées sont adaptées à votre forme. Au besoin, nous faisons deux groupes encadrés chacun par un accompagnateur de la FFRandonnée. Des pauses sont régulièrement proposées dans des lieux où le paysage invite à la contemplation.
début d’après-midi – Retour à la maison pour se reposer ou pour profiter des soins réservés et du sauna.
16h30 – séance de kundalini yoga (doux) travaillant notamment la respiration et des postures favorisant le travail d’élimination des toxines.
18h00 – séance de relaxation au gong tibétain ou chants de mantras.
19h00 – Bouillon de légumes bio filtré sur mesure.

19h30 – Une causerie, une rencontre ou un film sont proposés chaque soir. Les thèmes abordés sont l’alimentation, le rapport à la nature, l’hygiène de vie.

Bien sûr, rien ne t’est imposé. Chacun vit son jeûne selon son besoin du moment.

Bien-être

Les soins. Des soins spécifiques te seront proposés et expliqués au début du stage. C’est peut-être le bon moment pour profiter d’un massage des pieds, d’une séance de réflexologie ou d’un massage ostéopathique ? Ou peut-être préfèreras-tu faire la sieste sous la couette, fenêtre ouverte pour profiter de l’air pur.

Le sauna. Un sauna est à ta disposition pour ta relaxation, la détente de tes muscles après la randonnée et aussi pour aider ton corps à éliminer les toxines dont il se débarrasse pendant le jeûne.

L’eau. C’est un élément central, vital. Nous te proposons une eau osmosée vivante et pure.

Comment venir ?

Si tu viens en voiture, n’hésite pas à co-voiturer.

Si tu viens en train, tu arriveras à la gare de Le Creusot ou à la gare de Luzy. Nous viendrons te chercher.

– départ de Nevers à 15h21, arrivée à Luzy à 16h25
– départ de Beaune à 16h31, arrivée à Luzy à 17h34
– départ de Paris à 13h52, arrivée à Le Creusot à 15h13
– départ de Lyon à 14h04, arrivée à Le Creusot à 14h47

Que dois-tu emporter ? Comment te préparer ?

Tu recevras des indications précises trois semaines avant le début du stage. Sache cependant que la détox sera d’autant plus facile que ton corps s’y sera déjà préparé en douceur. Donne-lui de bonnes choses à manger, des aliments frais et non transformés, abreuve-le de bonne eau, détend-toi : c’est la meilleure façon de se préparer. Et un petit conseil : ne parle pas trop autour de toi de ta décision de jeûner pour ne pas recevoir de messages négatifs. C’est ton histoire, et ta décision. Tu parleras de ton expérience à ton retour.

Tarif

Le prix du stage de jeûne est de 500€
+ hébergement (280€ – chambre individuelle- ou 180€ -chambre partagée).

Le prix de la mono diète est de 530€
+ hébergement (280€ – chambre individuelle- ou 180€ -chambre partagée).

Les frais d’hébergement incluent les jus pressés du matin, les tisanes à volonté, les bouillons du soir et le repas de reprise du dernier jour. Tes draps, tes serviettes de toilette et ta bouillotte t’attendent sur place.

Pour plus de précisions ou pour toute question, je téléphone à Cyrille : 06 81 49 14 88

ou j’envoie un mail à : contact@lecrapaudsonneur.com

 

Le jeûne est contre-indiqué en cas de :

Affection coronarienne avancé
Amaigrissement extrême
Anorexie
Artériosclérose cérébrale avancée
Diabète type I
Décollement de la rétine
Grossesse ou allaitement
Hyperthyroïdie décompensée
Insuffisance hépatique
Insuffisance rénale
Maladies tumorales
Maladies auto-immunes
Scléroses en plaques
Ulcère de l’estomac ou du duodénum