Jeûne et randonnée nature et culture / samedi 10 octobre au vendredi 16 octobre

Dans la Valpolicella

Thématique de la semaine

Nous sommes heureux de t’accueillir à La Tenda, la maison natale de Valérie, pour un séjour de jeûne et de dolce farniente ponctué de randonnées dans la nature ou dans des lieux culturels remarquables. Il ne s’agira pas de faire du tourisme mais de contempler. Et, promis, nous ne ferons pas la tournée des caves (Val-poli-cella signifie littéralement « la vallée aux nombreuses caves ) !
L’idée est de proposer une semaine différente du schéma habituel. Si tu as déjà jeûné une ou plusieurs fois et que tu souhaites continuer à jeûner tout en découvrant quelque chose de nouveau, cette semaine est faite pour toi. Si tu n’as jamais jeûné, tu es aussi le/la bienvenu.e : le calme et la beauté des lieux sont un cadre tout à fait adapté à une première expérience.
Le dernier jour, nous prendrons ensemble le repas de « dé-jeûner » élaboré avec des fruits et légumes bio locaux.

Une journée type

07h45 – C’est la tisane – concoctée à partir des herbes sauvages récoltées sur place- et le moment où l’on prend quelques nouvelles de la nuit et de la forme de chacun.e.
08h30 – Eveil corporel. Mouvements doux pour mettre le corps en route et méditation pour entrer dans la journée en conscience. Si le temps le permet, cette séance se fait dehors, sur une terrasse dans la roche.
09h45 – Jus de fruits/légumes (25cl) fraîchement extrait pour un apport en vitamines et minéraux.
10h00 – Nous partons ensuite pendant 2 à 5 heures, en alternant une journée côté culture et une journée côté nature. La durée et la difficulté des randonnées sont adaptées à vos envies et à votre forme. Au besoin, nous faisons deux groupes encadrés chacun par un accompagnateur.
entre 13h00 et 15h00 – Retour à la maison pour se reposer ou pour profiter des soins réservés.
17h30 – Sont proposées en alternance :

  • une séance de yoga doux travaillant notamment  la respiration, la relaxation et des postures favorisant le travail d’élimination des toxines.
  • une séance de relaxation au gong tibétain.

19h00 – Bouillon de légumes bio filtré sur mesure.
19h30 – Le soir, nous proposons une causerie, un temps d’échanges ou de lecture ou un film. Les thèmes abordés sont l’alimentation, le rapport à la nature, l’hygiène de vie.
Bien sûr, rien ne t’est imposé. Chacun vit son jeûne selon son besoin du moment.

A noter : à 5h30, tu pourras découvrir la sadhana selon la tradition du kundalini yoga (asanas, mantras et méditation). Cette pratique se déroule la plupart du temps à l’extérieur. Quand on jeûne, on dort moins, et souvent on se réveille plus tôt !

Bien-être

Les soins. Des soins spécifiques te seront proposés et expliqués au début du stage. Cette semaine de jeûne ou de mono-diète est peut-être le bon moment pour recevoir un massage ou un soin ? A moins que tu ne préfères profiter du temps de pause de l’après-midi pour lire ou faire la sieste ? Sous la couette fenêtre ouverte pour profiter de l’air pur ou dans un transat face à la vallée.

Que dois-tu emporter ? Comment te préparer ?

Tu recevras des indications précises trois semaines avant le début du stage. Sache cependant que la détox sera d’autant plus facile que ton corps s’y sera déjà préparé en douceur. Donne-lui de bonnes choses à manger, des aliments frais et non transformés, abreuve-le de bonne eau, détend-toi : c’est la meilleure façon de se préparer. Et un petit conseil : ne parle pas trop autour de toi de ta décision de jeûner pour ne pas recevoir de messages négatifs. C’est ton histoire, et ta décision. Tu parleras de ton expérience à ton retour.

Comment venir ?

Si tu viens en avion, le Crapaud viendra te chercher à l’aéroport de Vérone Catullo. Il y a un vol de Bruxelles le samedi 3 octobre qui arrive à 17h40.
Il y a un vol retour pour Bruxelles le vendredi 9 octobre à 14h qui arrive à 17h20.
Ce vol (Lufthansa/Air Dolomiti) coûte +/- 180 € AR mais sans doute faut-il réserver bien à temps.

De Paris, il y a des trains de nuit ou de jour qui permettent d’arriver à la gare de Vérone, où le Crapaud viendra te chercher. Cette année, il n’y a pas de vols directs mais ceux-ci seront peut-être rétablis en 2020. Il est possible d’arriver à l’aéroport de Vérone en faisant une escale en Allemagne.

Certes, c’est peu écologique de proposer un stage en Italie… Cela nous confronte. Pour Valérie, c’est l’occasion de passer un mois dans son village natal et de faire découvrir une région qu’elle affectionne. Mais à terme, nous allons sans doute nous tourner vers un public italien, ce qui sera plus cohérent. En attendant, pourquoi ne pas envisager un mini-bus si un groupe suffisant se forme à Lyon ou à Paris ou à Bruxelles ou n’importe où ? Nous allons envisager cette possibilité…

Tarif

Le prix du stage de jeûne est de
600€ + hébergement
(220€  pour une chambre partagée ou 320€ pour une  chambre individuelle).

Le prix de la mono-diète est de
620€ + hébergement
(220€ pour une chambre partagée ou 320€ pour une chambre individuelle). 

Les frais d’hébergement incluent les jus pressés du matin, les tisanes à volonté, les bouillons du soir et le repas de reprise du dernier jour. Tes draps, tes serviettes de toilette et ta bouillotte t’attendent sur place.

Pour plus de précisions ou pour toute question, je téléphone à Cyrille : 06 81 49 14 88

ou j’envoie un mail à : contact@lecrapaudsonneur.com

 

Le jeûne est contre-indiqué en cas de :

Affection coronarienne avancé
Amaigrissement extrême
Anorexie
Artériosclérose cérébrale avancée
Diabète type I
Décollement de la rétine
Grossesse ou allaitement
Hyperthyroïdie décompensée
Insuffisance hépatique
Insuffisance rénale
Maladies tumorales
Maladies auto-immunes
Scléroses en plaques
Ulcère de l’estomac ou du duodénum