Week-end Ressourcement Chi Nei Tsang
animé par Bernadette Mouton
Deux jours pour te régénérer et t’harmoniser
Pour ce week-end de ressourcement, Bernadette Mouton (praticienne en Chi Nei Tsang et enseignante en Qi Gong taoïste de l’école de Mantak Chia) a concocté un programme alternant des pratiques issues du Qi Gong, des temps de repos dans la nature et des temps de massage. Elle sera accompagnée de Olivia Kenani, masseuse certifiée en massage intuitif, dont les massages complets, puissants et relaxants faciliteront l’intégration des soins et des pratiques. Ce week-end « entre parenthèse » t’offrira un temps pour te reposer, te ressourcer, lâcher tes tensions et prendre soin de toi dans un cadre dédié, beau, chaleureux et inspirant.
Le massage Chi Nei Tsang, massage du ventre et du corps global, est principalement un massage d’écoute des tissus profonds grâce auquel la lymphe et les organes internes sont » détoxinés » et revitalisés en douceur et en profondeur.
Le massage intuitif, adapté à chaque personne, apporte détente profonde et harmonise le corps et les émotions. Il favorise l’intégration des ateliers du week-end.
Les ateliers de Qi Gong taoiste du matin permettent l’ouverture des méridiens et un ancrage à la terre et aux forces de la nature en douceur. Ils sont conçus pour te préparer à recevoir les soins puis t’aider à intégrer et digérer physiquement et émotionnellement.
TON PROGRAMME DU WEEK-END
Le vendredi :
début du stage à 18h30 : étirements doux de Tao Yin Yoga et une pratique d’auto-massage puis dîner et soirée repos.
Le samedi :
atelier de Qi Gong du matin : réveil énergétique (8h à 9h) // collation légère // seva (1h de participation collective à la vie de la maison : cueillette de légumes, préparation, jardin) // repas // massages individuels 90 minutes // sauna // dîner végétarien au coin du feu // soirée de relaxation aux bols
Le dimanche :
atelier de Qi Gong du matin : réveil énergétique (8h à 9h) // collation légère // seva // repas // massages individuels 90 minutes // fin du stage à 17h
LES REPAS
Les repas végétariens sont préparés avec amour avec des produits frais de saison : une cuisine végétarienne simple authentique pour te faire retrouver le vrai goût des bonnes choses.
– Collation du matin : boisson chaude stimulante favorisant les pratiques du matin et fruits secs, fruits frais.
– Déjeuner végétarien : légumes crus et cuits, céréales sans gluten, fruits de saison.
– Dîner végétarien gourmand au coin du feu : (par exemple) dahl de lentilles, gratins de légumes de terre, salade crue, crumble de fruits de saison.
LE RITUEL du SAUNA
On entre une première fois dans le sauna en maillot et chacun.e reste aussi longtemps qu’il/elle le veut ou le peut.
Selon le ressenti, on sort pour respirer de l’air frais, se baigner, ou se reposer sur la terrasse.
Ensuite, chacun.e retourne dans le sauna. Trois fois 15/20 minutes est un protocole usuel.
Entre chaque passage chaud/froid, on boit de l’eau. Il est important de rester à l’écoute de ses sensations : vous réagirez tou.te.s différemment à cette exposition au chaud. Au moment de se remettre debout, si on se sent étourdi, on se rassied ou on s’allonge.
Cyrille et/ou Valérie seront présents pour t’accompagner dans cette expérience.
Les bénéfices sont multiples sur le plan de la santé : le sauna procure une intense détente et une relaxation profonde.
INFORMATIONS PRATIQUES
Prix du stage : 340 € à régler à la réservation + hébergement à régler à l’arrivée.
Durée : le week-end commence le vendredi à 18h30 et se termine le dimanche à 16h30.
Nous t’invitons à arriver à partir de 17h pour t’installer tranquillement dans ta cabane ou dans ton tonneau.
Linge & draps : merci de prévoir ton linge de toilette et une (ou deux) serviette(s) pour le sauna. Notre literie est neuve, de qualité et très confortable. Nous te prions aussi de laisser ta cabane ou tonneau propre et en ordre à ton départ. Si tu souhaites apporter tes draps, une réduction de 20€ (15€ pour les lits de 90 x 190) par lit sera offerte.
Accès :
– en voiture à l’adresse : lieu-dit « Le couvent » 58270 Beaumont-Sardolles
– en train à la gare de Nevers et nous venons vous chercher vers 17h
Rester sur place ? Oui, c’est possible, à la demande.
Notre offre comprend
– 2 soins de 90 minutes
– 2 cours de Qi Gong matin
– 2 ateliers du soir
– un sauna traditionnel dans la forêt
Niveau pré-requis : aucun pré-requis n’est nécessaire, les pratiques sont simples et accessibles à tous.
Appelle Bernadette si tu as des questions : 06 32 16 13 71
TES TROIS FORMULES D’HÉBERGEMENT à la carte
Prix TTC par personne pour 2 nuits
Hébergements
Dans « La Forêt », « La Vallée » ou « La Truffière », un cocon confortable et spacieux avec vue et terrasse
(lit 160/200 ou 2 lits x 90/190)
“Ma nuit dans la Truffière (une des 3 cabanes tout en bois aménagées au Crapaud Sonneur) me laisse un souvenir merveilleux et surtout une très grande envie d’y retourner! Un calme inouï, un matelas et une couette de rêve, l’odeur délicieuse de chêne et de douglas, le petit poêle, les portes en verre et la campagne charolaise à perte de vue…. et cela n’est que le lieu où l’on dort!”
Anne-Louise, le 9 mai 2022
Au sein de l’un de nos chaleureux tonneau en bois « Alfalfa », « Borrago » et « Calendula » avec un lit de 140/190, situé aux abords du potager, non loin de la maison.
