Laura S
Laura S
25/02/2024
week-end tres reposant. Magnifique sauna avec la vue sur l’étang
Isabelle Delignon
Isabelle Delignon
25/02/2024
Magnifique expérience de chaud, de froid, de campagne. Vue incroyable, repos assure
Bertrand Delignon
Bertrand Delignon
25/02/2024
Une pause recommandée sans aucune réserve !
Jean-Malo DELIGNON
Jean-Malo DELIGNON
25/02/2024
Super expérience et découverte. Un week-end très reposant, dans un cadre idyllique
Maud Alejandro
Maud Alejandro
12/02/2024
Le crapaud Sonneur a été présent dans un tournant dans ma vie. J'ai appris une nouvelle inquiétante pour ma santé et je me suis inscrite au stage quelques mois après. Valérie et Cyrille m'ont montré le chemin du respect de mon corps, de l'alimentation qui donne de l'énergie, de la marche consciente. Ils sont charmants tous les deux, vivent en harmonie avec la nature. Ils font venir plein d'intervenant(e)s et le stage jeune est tout simplement inoubliable. 4 ans après je continue à appliquer les conseils et enseignements donnés. Vous pouvez y aller les yeux fermés !
Lu Pi
Lu Pi
09/02/2024
Journée Celsius. Super accueil et accompagnement. Les informations et conseils apportés par Cyrille et Valérie sont bien amenés. Le lieu est bucolique et se prête à la sérénité. Je conseille fortement pour ceux qui veulent apprivoiser le froid.
Michel Garlopeau
Michel Garlopeau
05/02/2024
J'ai eu l'occasion de participer à la journée Celsius du 3 février 2024 et ce fut une merveilleuse expérience. J'y accompagnais mon cousin qui avait déjà tenté l'expérience en décembre. J'en suis ressorti apaisé, vivifié, serein, confiant, détendu, aligné et avec un profond sentiment de paix intérieure. L'accueil de Cyrille et Valérie est impeccable et met immédiatement à l'aise. Nous sommes un groupe d'une douzaine de personnes de tous les horizons et tous les âges. L'ambiance est conviviale. Le matin, nous partageons une boisson chaude avant d'avoir un premier aperçu des vertus de l'exposition au froid. Nous apprenons en outre les origines de cette pratique et aussi quelques noms de pionniers : Maurice Daubard et Wim Hof. Ensuite direction la salle de yoga pour une séance qui nous permet de nous centrer et nous relaxer avec Valérie. Cyrille prend le relais avec des exercices de respiration et d'apnée idéaux pour commencer à percevoir tout le pouvoir de notre souffle. Quel bonheur de se centrer sur mes sensations et de déconnecter mon occimental (je viens d'inventer ce terme pour désigner mon mental d'occidental). Il nous apprend aussi des techniques pour nous réchauffer rapidement... Le cardio monte dans la bonne humeur ! Nous buvons ensuite une boisson grasse pour nous préparer à ce que nous attendons tous avec plus ou moins d'impatience 😉 Suite à cela, première immersion dans la piscine dont j'estime la température à 8 degrés. Cyrille me dira plus tard que j'avais raison ! La température extérieure quant à elle doit avoisiner les 10 degrés et, étonnamment, je me sens bien dans mon maillot de bain. L'heure de l'immersion a sonné (mais où est donc le crapaud ?) et nous entrons dans l'eau deux par deux en silence. L'instant est solennel, dans quelques instants, tout notre corps sauf la tête y sera. Et nous descendons tous ensemble. Chacun vit l'expérience à sa manière, parfois les yeux fermés, d'autres en lien avec leurs camarades. Quelques cris retentissent pour se donner du courage. Pour ma part, je regarde Cyrille qui m'aide à poser ma respiration progressivement car j'hyperventile légèrement. Puis nous sortons nous réchauffer en appliquant les techniques de réchauffement vus précédemment. Je sèche sans serviette en quelques minutes et savoure ce moment inédit. Le repas est copieux et savoureux : 2 grandes salades, un houmous, une soupe, une tartinade à la carotte nous régalent. Merci au jardin potager de nous fournir ce dont nous avons besoin. Ensuite, c'est l'heure de la sieste ! Une grosse demi-heure pour reprendre des forces. Cyrille enchaine avec un documentaire sur Wim Hof que je ne connaissais pas avant ce jour. Voilà le genre de pionnier, de découvreur, d'aventurier de la vie que je trouve particulièrement inspirant. Après, nouvelle exposition en froid : nous partons marcher en forêt, toujours en maillot de bain. Quelques frissons me parcourent, mais encore une fois, la sensation de froid est quasiment absente. J'intériorise, je sens l'air gonfler mes poumons. Quel pied mazette ! Au bout d'un temps que je ne saurais déterminer précisément, nous profitons d'un moment de chaleur au sauna au bord de l'étang avant de nous immerger à nouveau dans le plan d'eau. Nous effectuons trois "portes" : 20 minutes de chaud, immersion, 20 minutes de chaud, seconde immersion, 20 minutes de chaud que nous concluons en nous allongeant sur le ponton pour profiter des bruits de la nature et de nouveau écouter la vie qui circule en nous. Nous nous rhabillons pour retrouver la chaleur du salon de la maison et débriefer en groupe. Tout le monde est ravi de l'expérience, du novice au confirmé. Ce que je retiens : - "Breathe ! It's free !" Je cite Wim Hof et j'ai effectivement été bluffé par le pouvoir dont nous disposons rien que par notre respiration. - A J+2 les effets sont encore là et j'ai adopté la douche froide. - Le champ des possibles que cela m'ouvre en tant que booster de confiance en soi est immense. - Hâte de recommencer ! Un grand merci, que le crapaud sonne encore longtemps en Nièvre !
Nathalie Loizelet
Nathalie Loizelet
05/02/2024
un moment hors du temps pour ce we Celsius... avec des hôtes aux petits soins qui nous ont accompagnés merveilleusement bien... On a qu'une envie... y retourner !
clotilde davenne
clotilde davenne
05/02/2024
Super moment de partage et de bien être. J'ai vraiment beaucoup apprécié cette journée Celsius! Les hôtes sont chaleureux et accueillants. a l'écoute et très formateurs.
Françoise Chrapek
Françoise Chrapek
20/12/2023
Propose différentes activités comme yoga, jeûne, expérience du froid... Sont très à l'écoute et bienveillants. Le cadre est magnifique.

Nous sommes heureux de vous accueillir dans notre joli lieu de la Nièvre,
en pleine nature, pour vivre ensemble des expériences
qui nous permettront de nous sentir plus vivant !

Notre centre est certifié FFJR.

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Le Crapaud Sonneur te propose

Des stages de jeûne & randonnée
accompagnés et certifiés Fédération Francophone de Jeûne & Randonnée

 

Un lieu pour accueillir
vos stages bien-être

Des ateliers et week-end
à la découverte du froid

Un centre permacole
avec jardin-forêt
ruches & truffière

Un sauna près de l’étang
au coeur de la forêt

Des hébergements insolites
en cabanes et tonneaux
au coeur de la nature