Découvre le Yoga Kundalini
Le Kundalini Yoga est une technique ancestrale qui permet de se détoxiquer, de dégager les canaux énergétiques et d’affiner la conscience. Il utilise la respiration, le son, la relaxation, la méditation et les postures pour travailler directement sur la psyché à travers le corps physique.
Les bienfaits du Kundalini Yoga
Le yoga kundalini peut améliorer ta santé physique et morale et t’aider à traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie.
Sur le plan de la santé physique :
Le kundalini yoga maintient les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et prévient ainsi les maladies.
Il équilibre les systèmes nerveux, immunitaires et endocrinien : cela se traduit par exemple par une amélioration de la qualité de ton sommeil ou par une meilleure tolérance du stress.
Il te recharge en énergie vitale et t’aide à mieux gérer cette énergie.
Il apporte davantage de souplesse, notamment à la colonne vertébrale.
Sur un plan psychique :
Le kundalini yoga t’aide à être plus centré.e, plus à l’écoute de toi-même et des autres.
Il te permet de mieux maîtriser et canaliser tes émotions.
Il t’invite à prendre du recul sur tes difficultés et à améliorer tes comportements dans la vie familiale et professionnelle.
Il te fait développer l’optimisme et la joie de vivre.
Dans le kundalini yoga, nous cherchons à devenir plus conscient.es de ce qui se passe en nous et autour de nous et ainsi à accueillir notre réalité dans un sens positif.
Pour qui ?
Le Kundalini Yoga est accessible à tou.te.s, quel que soit l’âge, l’état de santé ou les handicaps.
Ce n’est pas un yoga qui cherche la perfection posturale, mais plutôt la circulation de l’énergie vitale.
Chacun.e fait ce qu’il peut.
Quelques exemples de postures
- Le chat vache : à 4 pattes, connecté à la terre, le dos se creuse à l’inspire et il se fait rond à l’expire.
- La balade en chameau : assis en tailleur, les mains attrapent les chevilles. A l’inspire, on déroule la colonne vertébrale, à l’expire on la détend dans le dos rond. La colonne suit le mouvement.
Cours de Yoga Kundalini
Tarifs
Déroulement d’une séance d’1h30
- un court chant (mantra) d’ouverture
- exercices respiratoires (pranayamas)
- série de postures statiques et dynamiques (kriya)
- temps de relaxation (alongé, sous une couverture, dans la pénombre)
- temps de méditation (chantée avec mantra ou silencieuse) guidée avec des mudras (yoga des doigts)
- mantra de clôture
L’atmosphère est chaleureuse et le cadre ravissant, on s’y perd avec plaisir. »
Je vous invite à venir découvrir ce lieu , surtout ne vous arrêtez pas à un seul cours !
VALERIE & CYRILLE MERCI »