JOURNÉE « CELSIUS »
Une journée pour plonger dans le froid puis le chaud :
éprouver des sensations fortes et ressentir une détente complète
Cyrille Couvenant, professeur d’EPS, enseignant de Kundalini Yoga, a découvert la pratique du froid (le toumo) avec Maurice Daubard il y a une dizaine d’années. Depuis, il pratique cette « discipline » avec la douche froide quotidienne et les bains glacés quand la météo en offre la possibilité. Il te présentera les aspects théoriques de cette méthode naturelle et t’accompagnera pour que tu fasses l’expérience de l’immersion dans l’eau glacée, de l’exposition au froid de l’air et de la chaleur intense du sauna. Les exercices de préparation qu’il propose sont notamment inspirés du Kundalini Yoga.
TON PROGRAMME DE LA JOURNÉE
– 8h30 : accueil // boisson chaude //présentations // théorie // respirations // exercices préparatoires à l’immersion // pause et boisson C+++ // immersions // exercices de récupération
– 12h30 : pause déjeuner // repos dans la salle de yoga
– 15h30 : exposition au froid // sauna
– 18h30 : fin
LE REPAS
Une cuisine végétarienne authentique et généreuse pour te faire retrouver le goût des bonnes choses. Une nourriture qui allie plaisir et santé.
– Matin : boisson chaude stimulante sur mesure pour la pratique du froid.
– Déjeuner à base de produits frais cultivés sur place ou tout près dans un potager bio.
Exemples : salade de sarrasin aux noisettes, tartare de betteraves, cake de polenta et tomates séchées, salade de carottes selon l’ayurvéda, …
INFORMATIONS PRATIQUES
Prix de la journée : 100 € à régler à la réservation.
Durée : la journée commence le samedi à 8h30 et se termine à 18h30.Possibilité de dormir sur place sur demande, dîner + nuit : 50 € (apporter ses draps).
Accès en voiture à l’adresse : lieu-dit « Le couvent » 58270 Beaumont-Sardolles
