Immersion dans le Ashtanga Vinyasa Yoga
Helen Eastwood, enseignante de yoga et membre pilier du studio de yoga Ananda Kala de Montreuil, a proposé cette retraite immersive au Crapaud Sonneur.
Son but était tout d’abord de permettre un approfondissemnt de la pratique. Elle a aussi fait découvrir des aspects du Ashtanga Yoga qui ne peuvent être présentés dans le cadre des cours hebdomadaires faute de temps : le chant védique et le sanskrit.
En emmenant les élèves au Crapaud Sonneur, elle leur permettait aussi de faire l’expérience d’une nourriture vegan et du contact avec la nature.
Mysore Style
La pratique du matin (de 8h à 11h30) est intense.
Après un temps d’ouverture avec un mantra chanté suivi de respirations et d’étirements guidés, chaque élève pratique à son rythme en déroulant un enchaînement de postures. Helen ajuste et corrige en passant de l’un à l’autre.
J’ai été invitée à cette pratique et j’ai observé que rien n’échappe à l’enseignante qui semble avoir des yeux de tous côtés qui lui permettent des interventions précises et pertinentes. Depuis quinze ans que je n’avais pas répété cette série (de base, en ce qui me concerne), j’avais besoin de nombreuses corrections pour que chaque mouvement soit réalisé dans le juste alignement. Merci Helen, c’était génial et tellement motivant (deux jours après, j’ai encore des courbatures mais je ressens surtout l’envie de recommencer) !
Une pratique adaptée à tous les niveaux
Pendant que je répétais les mouvements de base pour mon plus grand bonheur, les élèves avancés évoluaient dans les postures.
Certaines postures d’équilibre sont impressionnantes et probablement périlleuses mais Helen guide et soutient avec une assurance et une précision qui permettent aux élèves d’évoluer et de progresser.
Inédit : à ce stage ont participé 3 hommes et 2 femmes ! Pour une fois, il y a plus d’hommes que de femmes :+) à un stage de yoga.
Découverte du sanskrit
Des cours théoriques aussitôt suivis d’une mise en pratique ont permis aux élèves de pénétrer dans l’univers de l’alphabet sanskrit et des chants védiques : ça, c’était chaque soir de 17h30 à 19h30.
Des temps de repos pour intégrer les pratiques
En fin de matinée, Cyrille et/ou Valérie proposent un brunch vegan généreux. L’alimentation est vegan, bio et fraîche : c’est une alimentation adaptée à la pratique. Il y a deux repas par jours, un déjeuner-brunch et un dîner car il est préférable de pratiquer à jeûn le matin.
L’après-midi, les stagiaires se reposent en se consacrant à la sieste, à la piscine, à la promenade, à la lecture. Le samedi, les élèves ont découvert le sauna du Crapaud Sonneur dans la forêt.
Hébergement au plus près de la nature
Au Crapaud Sonneur, on dort dans de belles cabanes en bois ou dans des tonneaux cosy sous les arbres. Les stagiaires rejoignent leur hébergement sous la lune et dans la nuit : un expérience insolite quand on vient de la ville !
À qui s’adresse ce stage ?
Le suivi personnalisé permet d’accueillir des élèves de niveau très confirmé comme des débutants dans la pratique de ce yoga. Néanmoins, le stage ne sera pas adapté à des personnes n’ayant jamais pratiqué le yoga.
Qui est Helen Eastwood ?
Helen Eastwood est designer, son art se déploie en de multiples directions, de la fabrication main de malas et bijoux dévotionnels à la création de spectacles son & lumière. Elle découvre le yoga avec Malena et Silvia, qui guident et enrichissent son parcours depuis plusieurs années. La pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga est devenue rapidement un élément incontournable de sa vie. Le yoga est pour elle à la fois source d’inspiration, de créativité, et un merveilleux outil pour l’étude de soi et pour la vie de tous les jours. Helen étudie le Sanskrit et laisse couler ce savoir à l’intérieur de sa pratique et de son enseignement. L’enseignement d’Helen est précis dans le respect de la tradition tout en rendant l’Ashtanga Yoga accessible grâce à l’ajout de variantes et mini séries personnalisées.
Un peu à l’écart de l’agitation parisienne, le Shala Montreuil est un lieu dédié à la pratique Ashtanga Vinyasa Yoga dans le respect de la tradition, telle que transmise par les maîtres de Malena, Silvia et Helen (Rolf & Marci Naujokat, Saraswati Jois, John Scott et Maty Ezraty).
