Le Kundalini Yoga

Chaque mardi, Valérie propose un cours de Kundalini yoga au Crapaud Sonneur à Beaumont-Sardolles

Le Kundalini Yoga est un moyen rapide pour se détoxiquer, dégager les canaux énergétiques et affiner la conscience. Il utilise la respiration, le son, la relaxation, la méditation et les postures pour travailler directement sur la psyché, à travers le corps physique.

QUE PEUT T’APPORTER LE KUNDALINI YOGA ?

Le yoga kundalini peut améliorer ta santé physique et morale et t’aider à traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie.

Sur le plan de la santé physique :

– le kundalini yoga maintient les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et prévient ainsi les maladies ;
– il te recharge en énergie vitale et t’aide à mieux gérer cette énergie ;
– il améliore la qualité de ton sommeil ;
– il apporte souplesse.

Sur un plan psychique :

– le kundalini yoga t’aide à être plus centré.e, plus à l’écoute de toi-même et des autres;
– il te permet de mieux maîtriser et canaliser tes émotions ;
– il t’invite à prendre du recul sur tes difficultés et à améliorer tes comportements dans la vie familiale et professionnelle ;
– il te fait développer l’optimisme et la joie de vivre.

Dans le kundalini yoga, nous cherchons à devenir plus conscient.es de ce qui se passe en nous et autour de nous et ainsi à accueillir notre réalité dans un sens positif.

 POUR-QUI ?

Le Kundalini Yoga est accessible à tou.te.s, quel que soit l’âge, l’état de santé ou les handicaps. Ce n’est pas un yoga qui cherche la perfection posturale, mais plutôt la circulation de l’énergie vitale. Chacun.e fait ce qu’il peut.

COMMENT ÇA SE PASSE ?

Une séance de kundalini yoga dure 1h30 et elle est composée de :

• un court chant (mantra) d’ouverture
• des exercices respiratoires (pranayamas)
• une série de postures statiques et dynamiques (kriya)
• un temps de relaxation (alongé.e, sous une couverture, dans la pénombre)
• un temps de méditation (chantée avec mantra ou silencieuse) guidée avec des mudras (yoga des doigts)
• un mantra de clôture

LES COURS

Les cours ont lieu tous les mardi de 18h30 à 20h au lieu-dit Le Couvent à Beaumont-Sardolles.
Une tenue souple est recommandée pour la pratique ainsi qu’une petite gourde d’eau si besoin.
Des tapis de yogas, couvertures et coussins sont disponibles sur place.
L’entrée est libre de pass/masque/vax etc.

LE TARIF

Le prix d’un cours est :

• 120€ l’abonnement trimestriel (13 cours)
• 13 € à l’unité

Les cours sont réglés en ligne sur cette page du site : Cours de kundalini yoga ou bien en fin de séance auprès de Valérie, par chèque au nom de SAS Le Crapaud Sonneur ou en espèces.

L’ENSEIGNANTE

Valérie est enseignante de Kundalini Yoga, formée à l’école Ajai Alai Awakening et diplômée du KRY.
Elle continue à se former.
Elle pratique le yoga depuis une vingtaine d’année.

« Aujourd’hui c’est le yoga qui me permet d’unir entre elles les différentes facettes de ma vie. Avec le yoga, j’affine mon contact à la nature et par exemple ma relation avec les abeilles; le yoga me donne un meilleur ancrage pour accueillir dans la bienveillance les stagiaires jeûneurs; j’y puise des indications pour améliorer mon hygiène de vie et ma santé. C’est avant tout un chemin de connaissance de soi et de conscience, pas toujours facile mais souvent joyeux. Le kundalini yoga que j’ai connu il y a 7 ans grâce à Cyrille m’apporte beaucoup, chaque jour. Une de particularités du kundalini yoga est de maintenir vivant le lien entre les pratiquants. Ainsi, nous restons en lien, en formation et en évolution. Mon école est Ajai Alai Awakening. J’invite sans réserve à la découvrir ! »

Cyrille Couvenant la remplace si besoin afin d’assurer la continuité des cours. Il est enseignant de Kundalini Yoga, formé à Lyon et il donne des cours depuis plusieurs années.